Perdre du tour de taille. Spécial + de 45 ans. Naturel et bio. VENTRE PLAT. Pré-ménopause #maigrir
- Sandrine Muller
- 25 juin
- 2 min de lecture
Bonjour chère famille d'âme que j'aime tant !
Perdre du tour de taille. Spécial + de 45 ans. Naturel et bio. VENTRE PLAT. Pré-ménopause
Le stress, trop de sucre fabriquent une bouée de graisse sur le ventre.
Ce n'est pas une fatalité. Voici un soin et des astuces pour un ventre plat.
Time line :
Soin énergétique, 2:50 mn
Huile de ricin, 1:41 mn
Sucre/Fibres, 5:59mn
Protéines, 6:58 mn
Stress, 7:52
Conseils de bon sens, 9:56 mn
Exercices pour + de 45 ans 11:50 mn
***Précision utile au sujet des protéines :
- notre consommation quotidienne doit représenter un gramme de protéines pour 10 kg de poids. Par exemple, si vous pesez 60 kg vous êtes censé manger 60 g de protéines par jour.
- pour les végétariens, allier les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots blancs et rouges, fèves, flageolets, pois cassés, soja.) et les céréales (blé, riz, pates etc). C'est parfait !!
***L'huile de ricin
- doit être bio et pressée à froid, dans un flacon verre teinté (pour préserver des dégradations dues au plastique ou au soleil)
- perso, je le fais tous les soirs après la douche (c'est ma routine). Je met 1 pression de pompe que je masse environ 3 à 5 mn, le temps que le gras disparaisse. Le gras disparait assez rapidement... si il y en a trop, essuyer avec un mouchoir au bout de 10 mn. Votre ventre sera tout doux et souple !
- Position des mains pour les gauchers : Où ont envie d'aller vos mains? comment se positionnent t elles spontanément? suivez votre instinct, il est juste !
- absolument aucune contre indication à son utilisation externe. C'est un produit hyper bénéfique
-La marque que j'utilise : bionoble (c'est à titre indicatif... Je n'ai aucune action chez eux )
*** Exercice :
- Attention, faire plein d'abdos n'est pas la solution parce que la graisse se met par dessus les abdos, et donc le ventre est encore plus gros ! Disons que c'est bien d'en faire, mais ce ne sont pas eux qui se chargeront de brûler les graisses
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