Les 5 Tibétains pour RAJEUNIR en SANTé. 5mn d'exercice par jour
- Sandrine Muller
- 13 févr.
- 1 min de lecture
Félicitations chère famille d'âme !
Nous sommes entre 1000 et 1500 à nous motiver mutuellement pour faire les 5 tibétains quotidiennement!!
Ce n'est pas un compétition! Faites à votre niveau, à votre rythme, SANS FORCER!
Pour ne pas vous blesser les genoux, mettez une couverture pliée en dessous.
Pour ne pas glisser, le mieux est d'être pieds nus sur un tapis de yoga.
Vous pouvez réaliser cet exercice à tout moment de la journée, mais c'est mieux le matin. En effet, l'exercice libère beaucoup d'énergie et cela peut freiner votre endormissement.
Voici la version complète des 5 Tibétains : une routine simple, accessible et très efficace pour augmenter l’énergie, la mobilité et la vitalité.
Les 5 rites tibétains sont des exercices physiques simples, ludiques et accessibles à tous. Véritable fontaine de jouvence, ils stimulent les glandes endocrines, renforcent et étirent muscles et tendons, et apportent un meilleur équilibre émotionnel, mental et intérieur.
faut-il faire les exercices dans cet ordre ?
le 1er me donne envie de vomir, le 2eme est compliqué pour mon périné, et à la fin des 5, je transpire énormément... est-ce normal ?
Que se passe-t-il dans mon corps ?